Эргономик компьютерийн ширээний тохиргоо нь таны эрүүл мэнд, бүтээмжийг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна. Энгийн тохируулга хийх замаар та таагүй байдал, үр ашигийг сайжруулж чадна. Судалгаа нь эргономик хөндлөнгийн оролцоог а62% нь бүтээмжийн өсөлтОффисын ажилчдын дунд. Нэмжвэл,Ажилчдын 86%Эргономик нь ажлын гүйцэтгэлд эерэгээр нөлөөлдөг гэдэгт итгээрэй. Зохих эргономик тохируулга нь бас булчингийн эмгэгийн эрсдлийг бууруулдаг71%Байна уу. Эргономик ажлын талбарт хөрөнгө оруулах нь зөвхөн бүтээмжийг нэмэгдүүлдэггүй боловч сайн сайхан байдал, ажлын сэтгэл ханамжийг сайжруулдаг.
Байршуулахыг хянах
Хамгийн тохиромжтой зай
Нүднээс чинь гарныхаа уртыг хянах монитороо байрлуул.
Нүдний хоорондох зайг зөв байлгах, монитор нь тайвшруулахад чухал ач холбогдолтой юм. Та монитороо ойролцоогоор гарны урттай байрлуулах хэрэгтэй. Энэ зай нь нүдний омогийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь дэлгэцийн хөдөлгөөнгүйгээр дэлгэцийг харах боломжийг олгодог. Судалгаа нь мониторыг хадгалахыг онцолж хэлэв20-40 инчУрьд нь та хүзүүнийхээ хүзүү, нүдний мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Нэгжийн өндөр
Хүзүүний омогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд мониторыг нүдний түвшнээс бага зэрэг бага тохируулна уу.
Таны мониторын өндрийг эрүүл биет байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дэлгэцийнхээ дээд хэсгийг байрлуулНүдний түвшин бага зэрэг доогуур байнаБайна уу. Энэ тохиргоо нь абайгалийн хүзүүний байрлал, омог, урт хугацааны эрүүл мэндийн асуудлыг бууруулах. Судалгааны онцолжийг зохих хяналтын өндөр нь зохих хяналтын өндрийг онцолж, тайвшруулах, булчингийн эмгэгийн магадлалыг бууруулахад чухал ач холбогдолтой юм.
Зөв өнцөг
Гэрэл гялалзсан байдлыг багасгах, нүдний омог багасгахыг хянах.
Таны мониторын өнцгийг тохируулах нь таны үзэх туршлагыг маш их сайжруулж чадна. Гэрэл, цонх эсвэл цонхны гэрэлтүүлгийг багасгахын тулд дэлгэцийг хазайлгана. Энэ тохируулга нь зөвхөн нүдний омогыг бууруулдаг боловч дэлгэцийн тодорхой байдлыг сайжруулдаг. Хяналтын гарыг ашиглах нь таны хүзүүг өнцгөөр хангахад шаардагдах өнцгөөр хангахад шаардлагатай уян хатан өнцгөөр хангаж чаддаг.
Сандал тохиргоо
Бүсэлхий нурууны дэмжлэг
Эрүүл мэндийн хувьд зохих харцхайгийн тусламжтайгаар эргономик сандал ашиглана уу.
Эргономик сандал нь эрүүл биетийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Та маш сайн харууцартай дэмжлэгтэй сандал сонгох хэрэгтэй. Энэ функц нь нурууныхаа байгалийн муруйг хадгалах, нурууны өвдөлтийг арилгах, нурууны өвдөлтийг бууруулахаас сэргийлж тусалдаг. ДагууЭргономик сандал мэргэжилтэн, "Бүсэлхий нурууны дэмжлэг ба суудлын дэрНуруу нугасны шугам, нийт тохь тухыг сайжруулахын тулд ERGONIC CONTONTENTERS. "Доод талыг нь дэмжинэ.
Саалийн хэр чан
Хөлийг тохируулаарай, ингэснээр хөл чинь хавтгай, үүнтэй ижил өндөрт өвдөг, хонготой.
Зөв суудлын өндөр нь тайтгарал, тохь тух, хэвтэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хөлийг нь тохируулаарай, ингэснээр хөлөө шалан дээр тавь. Таны өвдөг, хонго нь ижил өндөр байх ёстой. Энэ байрлал нь сайн эргэлтийг дэмжиж, гуяныхаа даралтыг бууруулдаг. АньсанЭргономик тавилгын мэргэжилтэнүүнийг онцолжТохируулж болох сандал нь нурууг дэмждэгнурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх.
Зэвсгогчийн тохируулга
Зэвсэг, мөрөн дээрээ тохь тухтай байлгахын тулд Зэв гишүүд.
Арместууд нь мөрөн дээрээ омог багасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гараа тавьны өндрөөр нь тавь. Энэ тохиргоо нь таны мөрөнд хурцадмал байдалд саад болж байна. Зохисгүй зэвсгийн байрлал нь таны хулганыг бичих, ашиглахгүйгээр хулганаа ашиглах боломжийг танд олгоно. Гараа дэмжиж, тайвширсан маягтай хэв маягийг хадгалах, таны тохь тух, бүтээмжийг сайжруулах боломжтой.
Ширээний болон дагалдах хэрэгслийн зохицуулалт
Бий болгохЭргономик компьютерийн ширээний тохиргооЗөв сандал сонгох, байрлуулахаас илүү их зүйлийг хамардаг. Таны ширээний хэрэгслүүдийн зохион байгуулалт нь тохь тухыг хадгалах, олон цагаар ажиллахад чиглүүлэлт хийхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гарын байрлал
Бугуйны омог, тохойгоо ширээн дээр тавь.
Бугуйны омгийг багасгахын тулд гараа зөв байрлуулах нь чухал юм. Таны гар нь таны тохойнууд ширээн дээр урсгах өндөрт байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ тохиргоо нь төвийг сахисан бугуйвчтай тэмцэхэд саад болж, carpal Tunnel Syndrome шиг багасгах эрсдэлтэй. Гэх мэт эргономик гар ашиглан авч үзьеV7 Bluetooth Economic гар, аль нь байгалийн гар, бугуйны тоог өдөөдөг. Энэ дизайн нь удаан хугацаанд хуралдаандаа омог багасгах замаар таны бичих туршлагыг сайжруулдаг.
Хулганы байрлал
Хулганааа хялбар хүрч, хөдөлгөөн багатай.
Таны хулгана шаардлагагүй гар хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд таны хулгана хялбар байх ёстой. Амар тайван мөрний байрлалыг хадгалахын тулд гараа ойрхон байрлуул. Шиг эргономик хулганаErgofeel босоо эргономик хулгана, Байгалийн гарын биеийг дэмждэг, булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулдаг. Энэ төрлийн хулгана нь тохь тухтай атгах нь тохь тухтай атгах, нарийвчлалтай, хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Хөдөлгөөнийг багасгах замаар та компьютерийнхээ хүснэгтийн болон бүтээмжийг сайжруулах боломжтой.
Баримтыг эзэмшигчийн хэрэглээ
Документ эзэмшигчийг нүдний түвшинд байлгахын тулд баримт эзэмшигчийг ашигла, хүзүүний омгийг багасгах.
Документ эзэмшигч нь таны компьютерийн ширээний тохиргоонд үнэ цэнэтэй нэмэлт юм. Энэ нь таны баримт бичгийг нүдний түвшинд хадгалдаг, байнга доошоо хардаг. Энэ тохируулга нь хүзүүг арилгахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд эрүүл мэндийн байдлыг дэмжихэд тусалдаг. Документаа монитороор нь нягтлан баримтлах замаар та анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж, ядаргаа сайжруулж, өөх тосыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Документ эзэмшигчийг нэгтгэх нь зөвхөн эргономикийг сайжруулж чаддаггүй бөгөөд энэ нь хялбар материалыг сайжруулахад чухал материалыг хадгалах замаар үр ашиг өгдөг.
Нэмэлт эргономик хэрэгсэл
Эргономик ажлын талбарыг сайжруулах нь зүгээр л сандал, монитороос илүү их зүйлийг хамардаг. Нэмэлт хэрэгслийг оруулах нь таны тайтгарал, бүтээмжийг эрс сайжруулж чадна.
Хөлийн хөл
Хөл нь шалан дээр тав тухгүй байдалд хүрэхгүй бол хөлийг нь ашиглаарай.
Хөлийн мөрүүд нь зохих байрлалыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хөл чинь шалан дээр тав тухгүй байх үед хөлийн байдал нь ахэлэлцэх гарцБайна уу. Энэ тохиргоо нь таныхыг баталгаажуулдаггуя нь зэрэгцээ хэвээр байнашалан дээр, хөл дээрээ омог багасгах. Хамтэргэлтийг сайжруулах, хөл нь доод нурууны даралтыг арилгахад туслалцаа үзүүлэхэд тусална. Ашиглах талаар бодож үзээрэйЭргономик хөлЭнэ нь таны байр суурийг оновчтой ая тухтай байлгах боломжийг олгоно.
Эргономик дэвсгэр
Ядаргаа бууруулах, тайвшруулахын тулд эргономик дэвсгэр ашиглана уу.
Хэрэв таны ажил удаан хугацаагаар зогсож байгаа бол эргономик дэвсгэр нь зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр дэвсгэрүүд нь булчин, үе мөчний даралтыг бууруулж, урт удаан хугацаагаар зогсохыг зөвшөөрдөг. Нурууны шахалтыг багасгах замаар тэд нийт сайн сайхан байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Ядарсан халхавчны эсрэг дэвсгэр нь ядаргаа ихээхэн буурч, фокус, бүтээмжийг сайжруулах боломжтой. Булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулж, сайжруулсан тайтгарлын үр өгөөжийг мэдрэхийн тулд ажлын талбарт байрлуул.
ТохируулахЭргономик компьютерийн ширэээрүүл, илүү үр бүтээлтэй ажлын талбарт зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр эргономик зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх замаар та чаднаМөргөлдөө сайжруулах, Тааламжийн эрсдлийг бууруулах, мөн өөрийн үр ашгийг дээшлүүлэх. Эдгээр ашиг тусыг хадгалахын тулд тохиргоог тогтмол шалгаж, тохируулна уу. Эргономик орчин нь зөвхөн бишбүтээмжийг нэмэгдүүлдэгГэхдээ бас сайн сайхан байдлыг сурталчлах. Сайхан боловсруулсан ажлын талбар нь таны эрүүл мэнд, гүйцэтгэлийг дэмжиж, ажлын өдрөө илүү тохь тухтай болгож, үр дүнтэй болгодог.
Бас нэг харж байна
Таны хэрэгцээнд зориулан зөв ширээ сонгох
Зөөврийн компьютерийн багцыг ашиглахын ач тусыг үнэлэх
Хяналтын ач холбогдол нь сунгасан үзэмжээр хардаг
Гар утасны телевизийн тэрэгийг үр дүнтэй болгоход шаардлагатай чухал зөвлөгөө
Бичлэгийн цаг: 11-р сарын 14-20244
